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孕期控糖应避免哪些误区？

来源:罗源县卫健局 发布时间: 2025-04-01 09:33
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 　　1.主食少吃甚至不吃。主食是提供能量的物质，如果主食摄入过少，碳水化合物提供的能量不够，可能会引起机体的代谢紊乱，严重的时候甚至可能会引起酮症酸中毒等严重的并发症。建议孕妈妈们，一天当中要摄入200克至250克的主食。

　　2.只吃粗粮。粗粮本身含有丰富的膳食纤维，确实是可以稳定血糖，但是如果过多地摄入粗粮，有的时候可能会引起胃肠道一些不耐受的反应。建议孕妈妈们饮食上要科学配比，“粗细”结合，营养均衡。

　　3.水果一点不吃。血糖控制稳定的时候其实可以选择一些升糖指数比较低的水果来吃，但是要注意摄入的时间。建议水果放在两餐加餐的时候。