1活用转换词

 在自己的负面情绪逻辑上，加上“太好了！我又可以_____啦!”给自己加油打气，赋予自己一定的精神力来暗示自己。例如：当你游戏失败时，你可以对自己说：“太好了，我又可以开启新的一把游戏啦”给自己一个崭新的开始。 

2多使用肯定句，关注你可以胜任的部分

  多关注自己所拥有的，而不是一直着眼于自己所没有得到的。比如我数学能考100，物理化学能考90，虽然也许你的英语成绩常年在75徘徊。 

3目标分级，体验成功，建立信心

  积极的思维离不开良好的个人体验，所以我们平时可以多留意一些我们轻而易举可以完成的小事，虽然他很小，但是也是你个人能力的体现，你可以享受这成就感。 

4认清自我，合理设置目

 我们给自己设立的目标必须是以自己的实际能力出发，近期的目标最好是自己跳一下能达到的目标，给自己设立过于难的目标容易增加自身的挫败感，影响自己的积极思维。